維生素C片的營養搭配

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維生素C片的營養搭配

發布日期:2018-10-19 來源:www.73173579.buzz
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其實,維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑,具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用,可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力等等。具體我們來看下關于維生素C的健康搭配及作用。

1 牙齦出血
搭配方案:云南白藥牙膏+維生素C
搭配理由:牙齦出血和缺乏維生素C有關,缺乏維生素C時,膠原蛋白合成減少,口腔內毛細血管脆性增加而容易破裂,易導致牙齦出血,補充維生素C可以緩解出血癥狀。

2 口腔潰瘍
搭配方案:口腔潰瘍含片+黃連上清丸+B族維生素+維生素C
搭配理由:維生素C可以促進膠原蛋白的合成,有利于潰瘍面的愈合

3 感冒
搭配方案:感冒靈顆粒+炎立消膠囊+維生素C
搭配理由:維生素C可參與免疫球蛋白的合成,增強白細胞吞噬病毒的能力,縮短感冒病程,注意感冒用量:500mg/天

4 美白淡斑
搭配方案:維生素E+維生素C
搭配理由:維生素C可以清除自由基,減少黑色素的生成,有效淡化色斑,抗氧化美白。



5 缺鐵性貧血
搭配方案:富馬酸亞鐵+維生素C
搭配理由:亞鐵在體內易氧化,維生素C可防止亞鐵氧化,另外維生素C也可與鐵形成絡合物,從而促進鐵吸收。

6 過敏
搭配方案:氯雷他定+膚癢顆粒+維生素C
搭配理由:維生素C可以防止組胺的積累,有助于組胺的降解和清除,維生素C可以抗過敏,增強人體免疫力。

7 高血脂
搭配方案:辛伐他汀+深海魚油+卵磷脂+維生素C
搭配理由:維生素C可以促進膽固醇代謝為膽汁酸排出體外,降低體內膽固醇

8 抽煙人群
搭配方案:羅漢果含片+維生素C
搭配理由:抽一根煙會消耗體內25mg維C,補充維生素C有利于身體健康。

9 易骨折老年人
搭配方案:膠原軟骨素鈣+維生素C
搭配理由:維生素C可以促進膠原蛋白的合成,膠原蛋白是人體骨骼,尤其是軟骨組織中的重要組成成分。補充維生素C可以預防骨折。

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